Immer wieder werden Kapseln zum Abnehmen stark beworben und sollen eine einfache und dabei trotzdem wirkungsvolle Möglichkeit darstellen, abzunehmen. Dabei müssen wir verstehen, dass es nicht alleine auf die Einnahme von Pillen ankommt, sondern ein bisschen mehr dazugehört. Darüber hinaus können nicht alle Abnehmkapseln das halten, was sie versprechen.
Auf unserer Webseite nehmen wir die unterschiedlichen Arten von Diätkapseln unter die Lupe und erklären, wie du dich für ein passendes Produkt entscheiden kannst. Außerdem erfährst du Wissenswertes über die diversen Inhaltsstoffe, die verwendet werden, welche davon wirklich empfehlenswert sind und wie sich die Kapseln in der Art und Weise der Wirkung unterscheiden.
Unsere Top 5 Produkte
Worauf kommt es bei Abnehmkapseln an?
- Qualität und Zertifizierung: Am besten setzt du auf Produkte, bei denen unabhängige Stellen eine Prüfung oder sogar Zertifizierung durchgeführt haben. Es gibt auch Qualitätssiegel, die einen Anhaltspunkt dafür bieten, ob es sich um einen wirksames und sicheres Produkt handelt.
- Nachvollziehbare Angaben zu Inhaltsstoffen: Seriöse Hersteller informieren transparent über die verwendeten Zutaten und geben auch die verwendete Menge an. Das ist auch wichtig, denn nur so kannst du mögliche Nebenwirkungen ausschließen und Allergene erkennen.
- Studien und Nachweise: Zwar gibt es das bei Nahrungsergänzungsmittel nicht allzu häufig, doch wo es wissenschaftliche Studien mit entsprechenden Belegen gibt, wird ein Produkt umso glaubwürdiger.
- Nebenwirkungen und Wechselwirkungen: Niemand möchte unter ungewünschte Nebenwirkungen leiden, und daher ist es wichtig, die Inhaltsstoffe zu kennen und zu prüfen. so kannst du auch ausschließen, dass es keine Wechselwirkungen mit anderen Mitteln gibt.
- Beratung durch Fachpersonal: Ganz besonders, wenn du Vorerkrankungen hast oder regelmäßig Medikamente einnimmst, macht es Sinn, einen Arzt oder Apotheker für eine Beratung heranzuziehen. in den meisten fällen kannst du ganz unkompliziert mit den Angaben zum Produkt, für das du dich interessierst, zu einer Apotheke gehen und bekommst dort eine erste kostenlose aber dennoch fundierte Einschätzung.
Empfehlenswerte Inhaltsstoffe
Es gibt viele Zutaten, die bei der Zusammensetzung von Abnehmkapseln angewendet werden. Wir haben 5 empfehlenswerte und erprobte Bestandteile für dich weiter beschrieben; darüber hinaus findest du hier die 20 wichtigsten Inhaltsstoffe in Abnehmkapseln.
- Glucomannan
- Wirkung: Ein wasserlöslicher Ballaststoff aus der Konjakwurzel, der im Magen aufquillt und ein Sättigungsgefühl erzeugt.
- Vorteil: Kann die Kalorienaufnahme reduzieren und ist von der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) als unterstützend beim Abnehmen anerkannt.
- Grüner Tee Extrakt
- Wirkung: Enthält Katechine und Koffein, die den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung fördern können.
- Vorteil: Antioxidative Eigenschaften unterstützen zudem die allgemeine Gesundheit.
- Konjugierte Linolsäure (CLA)
- Wirkung: Kann den Fettstoffwechsel beeinflussen und den Abbau von Körperfett unterstützen.
- Vorteil: Oft in Fleisch und Milchprodukten enthalten, jedoch in konzentrierter Form effektiver.
- Garcinia Cambogia
- Wirkung: Die Frucht enthält Hydroxyzitronensäure (HCA), die appetitzügelnd wirken kann.
- Vorteil: Kann die Fettproduktion im Körper hemmen.
- Chrom
- Wirkung: Ein Spurenelement, das den Blutzuckerspiegel regulieren und Heißhungerattacken reduzieren kann.
- Vorteil: Unterstützt den Kohlenhydratstoffwechsel.
Arten von Abnehmkapseln und Wirkmechanismen
Appetitzügler: Diese Art von Kapseln sollen das Hungergefühl reduzieren, so dass du weniger Kalorien zu dir nimmst. Bekannte Beispiele sind Kapseln mit Glucomannan oder rein pflanzlichen Extrakten.
Fettblocker: Sie sollen die Aufnahme von Fett aus der Nahrung über den Darm unterbinden. Chitosan ist ein häufiger Inhaltsstoff, der in dieser Kategorie der Kapseln zum Abnehmen vorkommt.
Stoffwechsel-Booster: Erhöhen die Stoffwechselrate, sodass der Körper mehr Kalorien verbrennt. Oft enthalten sie Koffein oder Grüntee-Extrakte.
Kohlenhydratblocker: Sie sollen die Aufnahme von Kohlenhydraten hemmen, sodass weniger Zucker ins Blut gelangt. Phaseolus vulgaris (weiße Kidneybohne) ist ein typischer Wirkstoff, der das erreichen soll.
Thermogene Kapseln: Steigern die Körpertemperatur leicht, was zu einem höheren Kalorienverbrauch führen kann. Inhaltsstoffe können Capsaicin aus Chilischoten oder Bitterorangenextrakt sein.
Können Kapseln zum Abnehmen also wirklich helfen?
Ganz allgemein zusammengefasst: ja. Sonst würde diese Webseite auch keinen Sinn ergeben, wenn es nicht Produkte gäbe, die für viele Menschen eine wirklich sinnvolle Ergänzung darstellen. Man sollte jedoch auch bei allen Versprechungen sehr realistisch bleiben: sich ausgewogen zu ernähren und regelmäßig zu bewegen gehört auch bei der Einnahme von Kapseln zum abnehmen dazu. Auch sollte man sich vorher gründlich informieren, welches Produkt wirklich qualitativ hochwertig ist und eine Wirkung erzeugen kann. Genau aus diesem Grund haben wir auf dieser Webseite die wichtigsten Informationen so zusammengefasst, dass du dich besser für ein Produkt entscheiden kannst.
Über Uns
Diese Seite soll dir helfen, dich in dem großen Angebot der unterschiedlichen Arten von Kapseln zum Abnehmen zurechtzufinden. Hierzu gehen wir auf die unterschiedlichen Typen von Kapseln ein, erklären deren Wirkmechanismus und erläutern die wichtigsten Inhaltsstoffe, die verwendet werden.
Gut zu wissen: Auf diesen Seiten möchten wir nicht im Detail auf die Ursachen und Probleme von Übergewicht oder die vielfältigen Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion eingehen. Das können andere viel besser und wir empfehlen dafür die Seite der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zudem haben sich zu dem Thema auch die großen Krankenkassen-Träger positioniert und entsprechende Fachartikel findet man hier von der Barmer, AOK und Techniker.