1. Glucomannan

Beschreibung: Glucomannan ist ein wasserlöslicher Ballaststoff, der aus der Wurzel der Konjakpflanze gewonnen wird. Er kann das bis zu 50-Fache seines Gewichts an Wasser aufnehmen und quillt im Magen auf, was zu einem Sättigungsgefühl führen kann.

Quelle:

EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to konjac mannan (glucomannan). EFSA Journal, 8(10), 1798. Link

2. Grüner Tee Extrakt

Beschreibung: Enthält Katechine, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG), die den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettoxidation erhöhen können.

Quelle:

Hursel, R., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2010). Thermogenic ingredients and body weight regulation. International Journal of Obesity, 34(4), 659–669. Link

3. Garcinia Cambogia

Beschreibung: Eine tropische Frucht, deren Schale Hydroxycitronensäure (HCA) enthält, die appetitzügelnde Eigenschaften haben kann und die Fettsynthese hemmt.

Quelle:

Onakpoya, I., Hung, S. K., Perry, R., & Ernst, E. (2011). The use of Garcinia extract (hydroxycitric acid) as a weight loss supplement: a systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials. Journal of Obesity, 2011. Link

4. Konjugierte Linolsäure (CLA)

Beschreibung: Eine Gruppe von Fettsäuren, die den Fettstoffwechsel beeinflussen und den Abbau von Körperfett unterstützen können.

Quelle:

Whigham, L. D., Watras, A. C., & Schoeller, D. A. (2007). Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. The American Journal of Clinical Nutrition, 85(5), 1203–1211. Link

5. Koffein

Beschreibung: Ein Stimulans, das den Energieverbrauch erhöht und die Lipolyse fördert.

Quelle:

Astrup, A., Toubro, S., Cannon, S., Hein, P., Breum, L., & Madsen, J. (1990). Caffeine: a double-blind, placebo-controlled study of its thermogenic, metabolic, and cardiovascular effects in healthy volunteers. The American Journal of Clinical Nutrition, 51(5), 759–767. Link

6. Chitosan

Beschreibung: Ein Ballaststoff aus den Schalen von Krebstieren, der Fett im Verdauungstrakt binden und dessen Absorption reduzieren kann.

Quelle:

Mhurchu, C. N., Poppitt, S. D., McGill, A. T., Leahy, F. E., Bennett, D. A., Lin, R. B., & Ormrod, D. (2004). The effect of the dietary supplement Chitosan on body weight: a randomised controlled trial in 250 overweight and obese adults. International Journal of Obesity, 28(9), 1149–1156. Link

7. L-Carnitin

Beschreibung: Eine Aminosäure, die beim Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien hilft, wo sie zur Energiegewinnung verbrannt werden.

Quelle:

Pooyandjoo, M., Nouhi, M., Shab-Bidar, S., Djafarian, K., & Olyaeemanesh, A. (2016). The effect of (L-)carnitine on weight loss in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Obesity Reviews, 17(10), 970–976. Link

8. Bitterorangenextrakt (Synephrin)

Beschreibung: Enthält Synephrin, ein Stimulans, das den Stoffwechsel anregen und den Energieverbrauch erhöhen kann.

Quelle:

Stohs, S. J., & Shara, M. (2011). A review of the safety and efficacy of bitter orange (Citrus aurantium) extract and p‐synephrine in weight management. Phytotherapy Research, 25(10), 1423–1428. Link

9. Capsaicin

Beschreibung: Ein Wirkstoff aus Chilischoten, der die Thermogenese steigern und den Energieverbrauch erhöhen kann.

Quelle:

Ludy, M. J., Moore, G. E., & Mattes, R. D. (2012). The effects of capsaicin and capsiate on energy balance: critical review and meta‐analyses of studies in humans. Chemical Senses, 37(2), 103–121. Link

10. Chrom

Beschreibung: Ein essentielles Spurenelement, das den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel beeinflussen kann und zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.

Quelle:

Onakpoya, I. J., Posadzki, P., & Ernst, E. (2013). Chromium supplementation in overweight and obesity: a systematic review and meta‐analysis of randomized clinical trials. Obesity Reviews, 14(6), 496–507. Link

11. Guarana

Beschreibung: Enthält natürliches Koffein und andere Stimulanzien, die den Stoffwechsel erhöhen und die Fettverbrennung fördern können.

Quelle:

Babu, K. M., Church, R. J., & Lewander, W. (2008). Energy drinks: the new eye-opener for adolescents. Clinical Pediatric Emergency Medicine, 9(1), 35–42. Link

12. Mate-Tee-Extrakt

Beschreibung: Reich an Koffein und Antioxidantien, kann den Energieverbrauch erhöhen und die Fettoxidation fördern.

Quelle:

Martinet, A., Hostettmann, K., & Schutz, Y. (1999). Thermogenic effects of commercially available plant preparations aimed at treating human obesity. Phytomedicine, 6(4), 231–238. Link

13. Weißer Kidneybohnenextrakt (Phaseolus vulgaris)

Beschreibung: Enthält Phaseolamin, einen Hemmstoff für das Enzym Alpha-Amylase, was die Verdauung von Kohlenhydraten verlangsamt.

Quelle:

Udani, J., Hardy, M., & Madsen, D. C. (2004). Blocking carbohydrate absorption and weight loss: a clinical trial using Phase 2 brand proprietary fractionated white bean extract. Alternative Therapies in Health and Medicine, 10(4), 52–58. Link

14. Himbeerketone

Beschreibung: Eine natürliche Verbindung, die in Himbeeren vorkommt und die Fettverbrennung steigern soll.

Quelle:

Morimoto, C., Satoh, Y., Hara, M., Inoue, S., & Tsujita, T. (2005). Anti-obese action of raspberry ketone. Life Sciences, 77(2), 194–204. Link

15. Forskolin (Coleus forskohlii)

Beschreibung: Ein Pflanzenextrakt, der die Produktion von zyklischem AMP erhöht und somit den Fettabbau fördern kann.

Quelle:

Godard, M. P., Johnson, B. A., & Richmond, S. R. (2005). Body composition and hormonal adaptations associated with forskolin consumption in overweight and obese men. Obesity Research, 13(8), 1335–1343. Link

16. Hoodia gordonii

Beschreibung: Eine sukkulente Pflanze aus Afrika, die als Appetitzügler eingesetzt wird.

Quelle:

MacLean, D. B., & Luo, L. G. (2004). Increased ATP content/production in the hypothalamus may be a signal for energy-sensing of satiety: studies of the anorectic mechanism of a plant steroidal glycoside. Brain Research, 1020(1-2), 1–11. Link

17. Yohimbin

Beschreibung: Ein Alkaloid aus der Rinde des Yohimbe-Baumes, das die Fettverbrennung durch Blockierung von Alpha-2-Adrenozeptoren erhöhen kann.

Quelle:

Ostojic, S. M. (2006). Yohimbine: the effects on body composition and exercise performance in soccer players. Research in Sports Medicine, 14(4), 289–299. Link

18. Hydroxycitronensäure (HCA)

Beschreibung: Siehe Garcinia Cambogia, da HCA der Hauptwirkstoff ist.

Quelle:

Siehe oben bei Garcinia Cambogia.

19. Yerba Mate

Beschreibung: Ein Tee aus Südamerika, der den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung fördern kann.

Quelle:

Andersen, T., & Fogh, J. (2001). Weight loss and delayed gastric emptying following a South American herbal preparation in overweight patients. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 14(3), 243–250. Link

20. Pyruvat

Beschreibung: Eine natürlich vorkommende Verbindung, die den Energieverbrauch erhöhen und die Fettverbrennung fördern kann.

Quelle:

Stanko, R. T., Robertson, R. J., Galbreath, R. W., Reilly, J. J., Greenawalt, K. D., & Goss, F. L. (1992). Enhanced leg exercise endurance with a high-carbohydrate diet and dihydroxyacetone and pyruvate. Journal of Applied Physiology, 72(2), 486–492. Link

Hinweis: Die Wirksamkeit und Sicherheit dieser Inhaltsstoffe können variieren. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren. Die bereitgestellten Quellen dienen der Information und sollten für detaillierte Studien herangezogen werden.